Mì ống pasta hải sản là một trong những lý lẽ ăn uống mạnh mẽ, là nguồn cung ứng tinh bột ngũ cốc, bổ sung calo cho cơ thể và những chất dinh dưỡng thiết yếu trong hải sản giúp cho người gầy có thể tăng cân với tốc độ cao chóng. Hãy áp dụng phương pháp chế biến sau đây để thực đơn tăng cân của bạn thêm phong cu lí, mang lại cho bạn một thân hình cân đối quyến rũ.
Chất liệu:
- 200gram mỳ Ý (loại gì cũng được nhưng nên là loại sợi dài)
- 100gram tôm bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen ở lưng, rửa sạch sẽ, để ráo
- 100gram mực làm sạch sẽ, thái khoanh (có thể sử dụng ngao)
- 300gram con chem chép (nếu có)
- ½ củ hành tây thái hạt lựu
- 1 tép tỏi bằm nhuyễn
- 1 nắm lá parsley (tiếng Việt gọi là mùi (ngò) Tây) (loại flat-leaves) băm nhỏ dại (hoặc 1 teaspoon parsley khô)
- 1 nắm lá basil (tên tiếng Việt là lá húng tây) băm nhỏ nhắn (hoặc 1 teaspoon basil khô)
- 1/8 teaspoon vỏ cam bào vụn
- 3-4 nhánh thyme (tên tiếng Việt là cỏ xạ hương) bé (hoặc ½ teaspoon thyme khô)
- 30ml (2 tablespoons) nước cam tươi
- 45ml (3 tablespoons) vang trắng
- 200gram cà chua chế biến (hoặc cà chua tươi bóc vỏ, bỏ ruột, thái hạt lựu)
- Dầu olive, muối, tiêu
Bí quyết khiến cho:
- Đun sôi một nồi nước to. Đợi nước sôi thì cho vào nồi một tẹo muối (ngon nhất là sử dụng muối biển – sea salt). Cầm cả bó mỳ thả tham gia nồi nước rồi để mỳ tự trôi xuống. Khi mỳ đã vào trong nồi hết thì hiếm sử dụng thìa khuấy nhẹ cho sợi mỳ không bị dính vào nhau hay dính vào đáy nồi. Hạ lửa vừa luộc mỳ tới gần chín theo hướng dẫn trên bao (vì còn xào mỳ nữa nên không luộc chín quá (về sau xào sợi mỳ sẽ dễ bị nát). Mỳ chín đổ ra rổ, xóc cho ráo nước rồi trộn mỳ với 1 thìa dầu Olive cho mỳ khỏi bị dính vào nhau.
- Bắc chảo (sâu lòng) lên bếp. Cho 1 thìa dầu Olive tham gia chảo, phi thơm hành, tỏi trong khoảng 2 phút. Cho cà chua tham gia xào với chút muối & tiêu thêm khoảng 2 phút. Cho rượu nho, nước cam, vỏ cam, parsley, basil, thyme vào đảo đều, nêm lại muối, tiêu cho vừa ăn.
- Cho tôm, mực, chem chép tham gia chảo. Xóc đều rồi đậy vung khoảng 2 phút tới khi chem chép thành lập nắp. Trộn đều 1 lần nữa.
- Để lửa vừa, cho mỳ vào chảo, trộn đều cho ngấm sốt. Nêm lại muối và tiêu. Xào đến khi sốt cạn quyện vào mỳ sợi mỳ săn bóng.
- Gắp mỳ ra đĩa, có thể rắc thêm một ít parsley tươi lên trên. Nếu khiến đúng công thức thì mỳ sẽ có một hương vị cực kì đặc biệt, thơm mặn mà của biển nhưng hoàn toàn không tanh, sợi mỳ chín, săn dẻo mà không bị nhũn nát.
Kết hợp ăn với uống sữa tăng cân CM – 5000.
Được phân tích và bào chế bởi các chuyên gia hàng đầu của Mĩ, sữa bột tăng cân tăng cơ CM 5000 hỗ trợ tăng cân, cải thiện cân nặng, giúp người nhỏ nhắn hối hả lâm thời biệt thân hình cò hương để sở hữu cơ thể đầy đặn, săn chắc.
CM 5000 bào chế hoàn toàn bằng những yếu tố thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe và không gây tác dụng phụ, cung cấp mua bán chất, cải thiện kĩ năng hấp thụ dinh dưỡng.
Hai nhân tố chính trong sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM5000):
- Creatine Monohydrate: hỗ trợ trao đổi chất, cải thiện tài năng tiếp thu dinh dưỡng của thân thể.
- Maltodextrin: 1mg maltodextrin cung ứng 4 calories cho thân thể. Thành ra, khi sử dụng sản phẩm CM 5000 có chứa Maltodextrin, cơ thể sẽ chiếm được nguồn năng lượng dồi dào.
Sử dụng CM – 5000 sẽ giúp bạn hoàn hảo về cân nặng, chiều cao tạo thành động lực thúc đẩy bạn luôn cảm thấy tự tin và nổi trội hơn giữa chốn đông người, đây cũng là điểm mạnh mang tới cho bạn nhiều cơ hội trong cuộc sống hơn.
Tầm Hoan
Xem tại:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét