Vui chơi quên ăn quên ngủ trong ngày tết khiến bạn xuống cân nghiêm trọng vì thiếu dưỡng chất. Do đó, việc bổ sung dưỡng chất bằng những bữa ăn hàng ngày sau tết là vô cùng cần thiết để giúp bạn lấy lại thân hình lý tưởng và năng lượng cho chuỗi ngày làm việc trong năm mới. Hãy bổ sung những món canh ngon lành, bổ dưỡng sau đây vào thực đơn để bạn ngon miệng hơn nhé!
Canh chua cá lóc
Chất liệu:
2 khoanh cá lóc, me, 1 cây bạc hà nhỏ dại, 1 quả cà chua, 50g giá sống, 1 quả ớt. Hành lá, rau ngổ (om), ngò gai, 2 thìa cà phê tỏi băm, muối, đường, nước mắm, dầu ăn.
Thực hiện:
Cá khiến cho tinh khiết, để ráo. Ướp cá với 1 thìa nước mắm ngon, 1 thìa cà phê các con phố. Bạc hà tước vỏ, cắt miếng xéo.
Cà chua rửa sạch sẽ, cắt múi cau. Ớt xừng, đậu bắp rửa tinh khiết, cắt miếng xéo. Giá rửa tinh khiết, để ráo. Hành lá, rau ngổ, ngò gai rửa sạch , cắt bé nhỏ. Cho 1 lít nước tham gia nồi đun sôi. Múc ít nước sôi cho tham gia me, dầm lấy nước me rồi cho vào nồi nước sôi.
Nêm muối, tuyến đường và chút nước mắm ngon sao cho có vị chua ngọt vừa miệng. Phi tỏi, cho cá, bạc hà, cà chua vào nồi. Cá gần chín, thêm giá, hành lá, rau ngổ, ngò gai tham gia, rưới tỏi phi thơm với dầu ăn lên. Dọn kèm với nước mắm nguyên chất và ớt cắt khoanh.
Canh bí đỏ hầm giò heo
Đây cũng là một trong những món ăn giàu dinh dưỡng, là cách thức tăng cân dễ chơi mà hiệu quả.
Chất liệu:
Giò heo 1 cái hoặc 300g, bí đỏ, hành lá, hành tím, gia vị.
Chấp hành:
Giò heo khiến cho tinh khiết, chặt miếng vừa ăn, ướp với chút gia vị cho ngấm. Bí đỏ gọt vỏ, rửa tinh khiết, cắt vừa ăn. Hành lá cắt gốc, rửa sạch sẽ, hành tím bóc vỏ, băm nhuyễn. Cho dầu tham gia chảo, cho hành tím tham gia phi thơm, cho giò heo tham gia xào săn.
Thêm nước dùng tham gia đun sôi, hớt bọt rồi nấu bé nhỏ lửa cho giò heo chín mềm. Cho bí đỏ tham gia hầm chín mềm, nêm lại gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Cho canh ra tô, rắc hành cắt bé dại lên trên và ăn uống.
Canh cải bó xôi nấu tôm
Nguyên liệu:
Cải bó xôi 300gr, tôm 200gr, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, gia vị.
Thực hiện:
Tỏi bóc bỏ vỏ, rửa sạch sẽ, băm gầy. Tôm bó vỏ, rửa tinh khiết, đem xay nhỏ hoặc để nguyên con. Ướp tôm với 1 nửa chỗ tỏi và một tí dầu ăn, hạt nêm, gia vị. Rau cải bó xôi nhặt bỏ rễ và lá già, rửa tinh khiết, để cho ráo nước rồi thái tí hon. Phi thơm chỗ tỏi còn lại trong một cái nồi, cho lượng nước vừa ăn tham gia nồi, đun tới khi nước sôi thì cho rau cải bó xôi vào. Khi cải bó xôi chín thì cho tôm vào nấu cho đến khi vỏ tôm chuyển màu đỏ, nêm thêm hạt nêm cho vừa miệng rồi tắt bếp.Cho canh cải bó xôi ra bát và ăn uống.
Uống kèm sữa bột tăng cân CM 5000 giúp bạn tăng cân vù vù sau tết
CM 5000 bào nhạo báng hoàn toàn bằng những thành phần tự nhiên, bình yên cho sức khỏe và không gây chức năng phụ, cung cấp trao đổi chất, cải thiện khả năng tiếp thu dinh dưỡng, tạo các khối cơ, giúp cơ bắp săn chắc, dễ dãi hơn trong việc tăng cân, tăng cơ.
Công dụng tuyệt vời của CM 5000:
- Cung cấp tăng cân cho những người mong muốn cải thiện cân nặng
- Hỗ trợ tăng cơ cho những người tập thể hình, thể dục thể thao và có yêu cầu cải thiện hình thể.
- Bổ sung năng lượng cho thân thể trong công đoạn hoạt động
- Hỗ trợ khả năng tiêu hoá các chất trong cơ thể.
Thành phần bí mật trong mỗi 10gr CM 5000
Sữa bột tăng cân CM5000 bao gồm nhì thành phần chính là Creatine Monohydrate và Maltodextrin.
-Creatine Monohydrate hỗ trợ mua bán chất, cải thiện tài năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Dường như đó, nhân tố dinh dưỡng này còn cung ứng nguồn năng lượng dồi dào, quan trọng cho những người đang phải di chuyển và làm cho việc và hoạt động ở cường độ cao.
-Maltodextrin: 1mg maltodextrin cung ứng 4 calories cho cơ thể. Thành ra, khi sử dụng vật phẩm CM 5000 có chứa Maltodextrin, thân thể sẽ nhận được nguồn năng lượng dồi dào.
Hãy tận hưởng những bữa cơm ngon miệng và sử dụng sữa bột tăng cân CM 5000 để bạn lấy lại cân nặng và một cơ thể ngập tràn năng lượng để thành công trong năm mới.
Tầm Hoan
Tham khảo thêm: Mua Hàng Nhật
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét