Tín hiệu cảnh báo thừa estrogen

Dư thừa estrogen có thể góp phần khiến cho suy giảm tài năng sinh sản, gây các bệnh phụ khoa cũng như ngày càng tăng nguy cơ tạo ra bệnh ung thư vú.

Estrogen là một đội ngũ các hormone, có trách nhiệm trong việc tạo ra các tính nữ như: phát hành của các mô vú và niêm mạc tử cung. Estrogen giúp cơ thể sẵn sàng cho sự rụng trứng. Tuy nhiên, một vài estrogen cũng có can hệ tới nguy cơ gia tăng ung thư ở thiếu phụ.

Dư thừa estrogen, đặc biệt là những estrogen "xấu" lại là một tín hiệu không tốt. Stress, tiêu thụ đa dạng caffeine, dùng estrogen tổng thích hợp trong thuốc tránh thai và liệu pháp thay thế hormone, thu nạp Xeno-estrogen từ item khiến cho sạch, chất dẻo và mĩ phẩm... là những duyên do dẫn đến dư thừa estrogen trong cơ thể.

 

Dư thừa estrogen xấu là một dấu hiệu không tốt. (Ảnh minh họa)

 

Dư thừa estrogen có thể góp phần làm suy giảm kỹ năng sinh sản (dẫn đến vô cơ hoặc sẩy thai lặp đi lặp lại), gây các bệnh phụ khoa (như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung), cũng như gia tăng nguy cơ tạo ra bệnh ung thư một mực như u vú, ung thư vú.

Các triệu chứng bình thường của sự dư thừa estrogen bao gồm:

- Tăng cân liên tiếp.

- Nhiều lần lo ngại.

- Các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau ngực, mụn trứng cá, khó tính, mệt mỏi và sương mù não.

 

Mụn trứng cá xuất hiện ở ngườ bị dôi thừa estrogen. (Ảnh minh họa)

 

Vài dấu hiệu khác bao gồm:

- Giảm đam mê m.uốn.

- Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc bất thường.

- Sưng phù (giữ nước).

- Nhức đầu (khác biệt là đau đầu trước kì kinh nguyệt).

- Đổi mới tâm cảnh (thường dễ bị kích thích và trầm cảm).

- Tay chân lạnh (một triệu chứng của rối loàn chức năng tuyến giáp).

 

Tay chân lạnh là một tín hiệu của sự dôi thừa estrogen. (Ảnh minh họa)

 

- Rụng tóc.

- Rối loàn tác dụng tuyến giáp.

- Trao đổi chất lờ đờ chạp.

- Mệt mỏi.

- Không dễ dàng ngủ/ mất ngủ.

Giả dụ bạn đang gặp phải triệu chứng của sự dư thừa estrogen thì nên đi khám để được rà soát và làm các xét nghiệm quan trọng. Chị em có thể kiểm soát estrogen phê chuẩn một cách thức thưởng thức lành mạnh nhằm giảm thiểu tích trữ estrogen trong gan và các thụ thể tế bào. Qui định này cũng giúp cải thiện yếu tố kiện sức khỏe, cân bằng nội tiết tố, giữ cân nặng khỏe mạnh...

Một số thực phẩm tốt cho việc thăng bằng estrogen bao gồm:

Các loại rau xanh: Các loại rau như cải bắp, súp lơ, bông cải xanh, mầm brussel, cải xoăn, rau bina, rau xanh collard... rất giàu chất dinh dưỡng được gọi là indole-3-carbinol (I3C). I3C sẽ chuyển hóa thành diindolylmethane (DIM) trong thân thể, có trách nhiệm phóng thích estrogen dư thừa trong gan. Bạn nên tiêu thụ tối thiểu là 3-4 phần ăn của các loại rau này mỗi tuần.

 

Bông cải xanh giúp giải phóng estrogen dôi thừa trong gan.

 

Cây hương thảo: Thêm loại rau gia vị này tham gia các loại thịt sẽ có chức năng khiến tăng sự hiện ra của estrogen tốt (loại estrogen ít có kĩ năng gây ung thư). Cây hương thảo còn có công dụng chống oxy hóa, tăng nhanh trí tưởng, tốt cho tâm cảnh, bình ổn tính năng tuyến giáp, nâng cao khả năng giảm cân, tăng cuờng mua bán chất và tăng năng lượng...

Hạt lanh: Thêm 2-4 thìa canh hạt lanh vào cách thức ăn hàng ngày sẽ thúc đẩy sự mua bán chất estrogen lành mạnh. Loại hạt này có chứa lignan, giúp đào thải estrogen dư thừa khỏi cơ thể. Hạt lanh cũng chứa phytoestrogen có thể kiểm soát và giảm hoạt động của estrogen thừa, đẩy mạnh hoạt động estrogen thiếu hụt - là một phương thuốc hiệu quả cho sức khỏe thiếu nữ. Hạt lanh cũng rất giàu chất béo lành mạnh omega-3 và chất xơ nên có công dụng chữa viêm và táo bón.

 

Hạt lanh rất giàu chất béo lành mạnh omega-3.

 

Cá hồi và các loại cá béo khác: Cá hồi và các loại cá béo khác có chứa EPA, một acid béo omega-3, là một loại dầu chống viêm quan trọng. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị viêm, bệnh tim mạch và vấn đề kiện sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo âu và ADHD. Nó cũng giúp tăng sự hình thành estrogen "tốt" trong thân thể. Ăn uống 2-3 khẩu phần cá béo mỗi tuần, hoặc bổ sung với một loại dầu cá chất lượng sẽ rất tốt cho bạn.

Isoflavone: Isoflavone là một chất chống oxy hóa có đa dạng trong đậu nành. Chất này đem lại hiệu quả tăng mạnh estrogen tốt trong thân thể.

Theo Trí Thức Trẻ

Xem nhiều hơn: Mua Hàng Nhật